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适合应酬男饮食的几类食物

时间:2021-08-04 浏览量:43次

对于上班族的男性朋友来说,事业上的应酬已经是非常常见的事! 喝酒也是很多应酬上不可避免的,众所周知,过量且长期的喝酒对人体是很不利的,尤其特别伤肝脏。肝脏是身体中重要器官,我们任何

对于上班族的男性朋友来说,事业上的应酬已经是非常常见的事! 喝酒也是很多应酬上不可避免的,众所周知,过量且长期的喝酒对人体是很不利的,尤其特别伤肝脏。肝脏是身体中重要器官,我们任何人都不得忽视,那么我们应该如何保护肝脏呢?下面小编推荐几种食物!

保护肝脏的食物

1、芽菜

豆芽菜富含各种酶,能促进蛋白质的分解吸收。

2、十字花科蔬菜

含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

3、海藻类

海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

4、浆果

蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化作用,能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

5、富含硫化物的食物

洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜,能促进肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。

既然有时候喝酒成为我们不可避免的事,那么我们就从生活上进行弥补。除了以上几种日常食物的进补方法,当然少不了一些生活习惯咯!希望大家对于肝脏问题都能重视起来!

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