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秋季养胃排毒 三款养生粥强力推荐_2

时间:2021-10-20 浏览量:0次
秋季养胃排毒 三款养生粥强力推荐

  :秋天到来是非常辛苦的,还有整天说减肥的美女们肯定也在心急了,赶紧来试试这几款粥吧,不减肥效果是很好的,还以帮快速消化肠胃中的食物,排毒减肥效果很好……

  做法:去紫皮大蒜50克,去皮,后放于沸水中泡一分钟捞出,然后在放进去100克米,与的煮蒜水中煮粥,粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥,很后加入一些盐,姜丝和少量油,再煮沸即可。

  功效:大蒜书阳性食物,对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口,既能起到强身健体的作用,又能实现瘦身效果,何乐而不为呢。

  做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。

  功效:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以粥有减肥瘦身和营养保健作用。

  做法:首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮,然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状,接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀,继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。

  功效:燕麦中含有大量的粗纤维,对排出肠胃毒素非常的有帮助,豆浆的热量极低,并且可以抑制脂肪生成,这款低卡的营养粥对减肥十分有效。

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