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如何缓解眼睛疲劳 按摩双眼巧缓解

时间:2022-06-30 浏览量:0次

现在的生活节奏很快,很多的上班族,每天都是不停的对着电脑,工作,电脑的辐射很强烈,如果眼睛一直处于工作的状态,得不到休息的话,那么就会造成视力的衰退等症状,那么中医认为在紧张的工作之余,一定要注意双眼的调节,那么如何缓解眼睛疲劳?

如何缓解眼睛疲劳?

1、与电脑屏幕保持健康距离。

电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米,屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口,以免反光。

2、经常远眺和眨眼。

为了防止眼睛干涩和疲劳,眼睛焦距应经常变换,眺望远处或经常眨眼,都有助于保持眼睛湿润。

3、整理凌乱办公桌。

办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。

4、放几张家人的照片。

放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画,以及带来快乐记忆的纪念品等,都可以让你的心情放松。

5、按摩减轻双眼疲乏

(1)先用清洗液把双手洗净,然后以大拇指以及食指,如图所示对两眼眉别离进行按摩,从眉头开端,一向到眉尾,来回重复5到6次。

(2)用指腹从鼻翼开端,按照图中穴道方位,沿着鼻梁、眼眉进行按摩,一向到眉尾中止,如此来回按摩5到6次。

(3)用五根手指指腹部位对眼窝周围穴道进行按摩,来回循环5到6次,能够推动眼部血液循环,放松眼部神经以及消除黑眼圈。

(4)把手指指腹放在头的两头,然后由前往后,按照图中箭头方向进行按摩,按摩时感到有悄然痛感为佳,来回循环5到6次。

通过介绍,我们知道了如何缓解眼睛疲劳,按摩的效果是很好的,我们要根据中医的穴位进行按摩,让自己的双眼得到很好的休息。

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