秋季养生 中年人必食六物 秋季养生汤 红枣花生汤的做法
时间：2021-08-04
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秋季养生汤 红枣花生汤的做法
红枣花生汤由花生和红枣煲成。先选等量的红枣和花生，然后将红枣、化生洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入冰糖再煲片刻，即可食用。
秋季养生汤 红枣花生汤的做法?
此汤味道浓郁、鲜美可口。汤中的花生可姒补中益气、养心止血;红枣能补脾益胃、行气生津。二者搭配制成的汤具有健脾补肾、养心益气、润肺止咳之功效，适合在秋季养生的人们多多食用。
秋季养生 中年人必食六物
中年秋季饮食策略"多事之秋”的中年遭遇秋季，保健非常重要。秋天宜收不宜散，秋燥津液易伤，所以，中年人秋季饮食除了以酸、润为主，还要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味、甘润的果蔬。故在饮食上宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。
蜂蜜：甘甜润滑，富含矿物盐、维生索、酶和人体所必需的微量元素，是一种很好的秋季补水食品。
香菇：蛋白质含量高于普通水果和蔬菜数倍。经常食用可预防秋季多发的感冒，能预防肝硬化，降低胆固醇等。