除了“吃”之外 你想象不到的肥胖原因
肥胖的原因有哪些？
1.遗传因素
遗传导致的肥胖又被称为遗传性肥胖症，一般这一类人群比较罕见，并且有家族倾向。主要发生在婴儿期、青春期和中老年时期，而一般早期的肥胖很容易发展成为成年肥胖症。
2.过于疲劳
过于疲劳也是导致现代人肥胖的一个原因，一般由于工作压力大、饮食不规律、熬夜等因素导致，而一般IT工作者、记者等容易患上此类型的肥胖。
3.肠道问题
便秘几乎是现代大多数都市人群的常见疾病，常常由于工作时间长、运动少、饮食过于精致等引起。便秘导致人体的肠道毒素增加，排便不畅，体重无形中增加，而同时导致腹部更容易肥胖。
4.激素类药物影响
首先，在治疗一些疾病期间，需要激素类药物的参与，而激素类药物极容易引起人体的肥胖。其次，现代女性会采用药物避孕，避孕药物是以激素为基础制作而成，不正确或过量的服用会导致体内激素水平紊乱，继而容易出现肥胖。
5.缺乏营养物质
传统的思想认为肥胖的人群是由于营养过剩引起，但事实并非如此。肥胖是由于热量过剩引起，而缺乏一些营养物质，如维生素B2、维生素B6、维生素B3等，导致体内的脂肪不能转变为能量，从而脂肪组织积聚、堆积、肥胖。
6.熬夜
睡眠不足的人群不仅抵抗力会下降，也会出现肥胖。熬夜影响人体的生物钟，更容易在夜间出现饥饿感，饥饿则会导致进食，而夜间几乎是不进行运动的，这样也导致了过多热量变为脂肪堆积。
7.年龄的增加
随着年龄的增加，人体的基础代谢会缓慢，同时脂肪含量提高，肌肉含量降低。
8.空调设备的使用
长期待在空调室内也会引起肥胖的发生，因为总是在恒温环境中，身体不能很好的调控自身的热量，容易发生肥胖。
9.喝水不足
人体新陈代谢的产物主要靠水分的参与，而如果身体缺水或喝水不足，同样会引起肥胖的出现。
10.久坐
久坐是时下引起肥胖的罪魁祸首，常时间不运动，不仅脂肪得不到燃烧，同时导致脂肪更容易在局部堆积，出现大肚腩、大象腿和臀下垂的现象。所以，除了吃之外，以上的这些因素也会导致肥胖的发生，而想要改变肥胖，则需要对症的调理身体，改变饮食习惯和作息时间。
合理减肥方法
1.充足的睡眠
充足的睡眠不仅可以改变压力大、疲劳带来的肥胖，同时有利于人体的内分泌平衡，改善内分泌失调引起的肥胖问题，而且良好的作息习惯还可以减少多余食物的摄入。
2.合理的饮食
肥胖是热量剩余而非营养过剩，合理的营养搭配不仅可以补充人体的所需的蛋白质、维生素、矿物质，还可以改善过多热量的摄入。想要减肥的人群一定要注意增加粗粮和蔬菜的摄入量，不仅其中的膳食纤维可以增加饥饿感，同时粗粮中的B族维生素含量充足，可以增加脂肪的代谢。
3.多喝水
水是人体新陈代谢很基础的物质，补充水分更有利于毒素的代谢和脂肪的燃烧。
4.有氧运动
人体的脂肪不会经过运动转变为肌肉，只会和氧气充足的反应而燃烧，以二氧化碳、水等方式排出体外。相对无氧运动来说，有氧运动更有利于体内脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积。
同时，有氧运动可以让身体出汗，更有利于皮肤的健康。而且，缓解精神压力、提高心肺功能，减肥同时提高身体抵抗力。所以，减肥并不仅限于节食，更需要合理的饮食、规律的作息和有氧运动。甲状腺肿大的治疗方法的讲解癫痫病的症状有哪些西安癫痫治疗中心